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    食谱月子餐,排骨+莲藕,煮汤

    发布:康馨家政 来源:未知  发布时间:2020-06-18 10:54  浏览量:
    摘要:产妇月子餐食谱:排骨+莲藕,煮汤 原料:莲藕100克,排骨50克。调味料:盐1/2匙。 做法:莲藕洗净、切厚片,排骨先用沸水氽烫过。锅内放入莲藕、排骨和600毫升的水,用小火煨煮

    产妇月子餐食谱:排骨+莲藕,煮汤

    原料:莲藕100克,排骨50克。调味料:盐1/2匙。

    做法:莲藕洗净、切厚片,排骨先用沸水氽烫过。锅内放入莲藕、排骨和600毫升的水,用小火煨煮至软,再加人少许盐调味即可。

    功效:含有大量的蛋白质和骨胶原以及磷酸钙,对强筋壮骨很有帮助。

    注意:莲藕生吃为凉性,经过烹调颜色转为黑褐色时,属性就转为温性,因此产妇最好食用煮过的莲藕,营养价值高。